⑴合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

　　⑵积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

　　⑶不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所休闲。

　　⑷常用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

　　⑸每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是宿舍、电脑室、教室等。

　　⑹合理安排好休息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

　　⑺不食、不加工不清洁食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不吃带皮水果，不喝生水。

　　⑻不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾;不随便吐痰、打喷嚏。

　　⑼出现发热或其他不适症状及时就医。